Pourquoi avons-nous parfois l'impression de ne plus être nous-mêmes ?

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi, malgré toute votre volonté, vous continuez à reproduire les mêmes comportements ?

Pourquoi est-il si difficile de dire non, de prendre sa place, de changer de travail, de quitter une relation qui ne nous convient plus ou simplement de vivre avec plus de sérénité ?

Pendant longtemps, on a pensé que ces difficultés étaient essentiellement liées au manque de volonté ou à nos pensées. Aujourd'hui, les neurosciences nous montrent une réalité bien plus nuancée : notre système nerveux joue un rôle central dans notre façon de percevoir le monde, de ressentir les choses et d'agir.

Et c'est une excellente nouvelle. Car si notre fonctionnement s'est construit au fil de notre histoire, il peut également évoluer.

Le système nerveux : notre chef d'orchestre invisible

À chaque seconde, notre cerveau reçoit des millions d'informations provenant de notre environnement et de notre corps.

Il analyse notamment :

• ce que nous voyons

• ce que nous entendons

• les sensations de notre corps

• nos souvenirs

• nos expériences passées

• notre état de fatigue, de douleur ou de santé

• le contexte dans lequel nous nous trouvons.

À partir de toutes ces informations, il répond à une seule question essentielle : « Suis-je en sécurité ou en danger ? »

Cette évaluation est le plus souvent inconsciente.

Si le cerveau estime que tout va bien, notre système nerveux favorise un état d'ouverture : nous réfléchissons plus facilement, nous sommes créatifs, curieux, présents à nous-mêmes et disponibles pour les autres.

En revanche, s'il perçoit une menace — réelle ou simplement anticipée — il déclenche automatiquement un mode de protection.

Quand le mode survie prend les commandes

Le problème est que notre système nerveux ne distingue pas toujours le danger réel du danger appris.

Une critique répétée durant l'enfance, des conflits familiaux, du harcèlement, une séparation difficile, un stress chronique ou toute expérience vécue comme insécurisante peuvent apprendre à notre cerveau que certaines situations sont dangereuses.

Des années plus tard, il continuera parfois à réagir comme si ce danger existait encore.

C'est ainsi que peuvent apparaître des comportements tels que :

• toujours vouloir tout contrôler ;

• chercher constamment à plaire ;

• éviter les conflits ;

• procrastiner ;

• se suradapter ;

• se couper de ses émotions ;

• s'isoler ;

• se mettre une pression permanente ;

• avoir du mal à faire confiance ;

• s'épuiser en voulant être parfait.

Ces comportements ne sont pas des défauts de personnalité.

Ils représentent souvent des stratégies de survie que le système nerveux a développées pour nous protéger à un moment de notre vie.

Le problème est qu'une stratégie utile hier peut devenir un frein aujourd'hui.

Nous ne sommes pas nos mécanismes de protection

Lorsque nous vivons longtemps en état de survie, nous finissons parfois par croire que ces réactions sont notre véritable personnalité.

Pourtant, il existe une différence fondamentale entre :

Qui nous sommes profondément et les adaptations que nous avons développées pour survivre.

Certaines personnes pensent être anxieuses.

D'autres pensent être timides.

Ou incapables.

Ou perfectionnistes.

En réalité, ces caractéristiques sont parfois davantage le reflet d'un système nerveux constamment mobilisé que de leur identité profonde.

Lorsqu'il retrouve progressivement un état de sécurité, beaucoup découvrent des facettes d'eux-mêmes qu'ils n'avaient jamais eu l'occasion d'exprimer.

Pourquoi comprendre ne suffit pas toujours

Il arrive souvent de savoir exactement ce qu'il faudrait faire.

Pourtant, quelque chose bloque.

Ce n'est pas un manque d'intelligence.

Ni un manque de motivation.

Simplement, lorsque le système nerveux estime qu'une situation est dangereuse, il privilégie automatiquement la protection plutôt que le changement.

Le corps agit alors avant même que notre volonté puisse intervenir.

C'est pourquoi certaines personnes ont l'impression de se battre contre elles-mêmes.

En réalité, elles se battent contre un système nerveux qui cherche simplement à assurer leur sécurité.

Comment la kinésiologie peut accompagner cette transformation

La kinésiologie ne consiste pas à "forcer" un changement.

Elle cherche à comprendre pourquoi le système maintient encore certaines réponses de protection.

Grâce au test musculaire qui indique des zones de stress, nous explorons ensemble les déséquilibres qui peuvent entretenir cet état de vigilance : surcharge émotionnelle, stress ancien, adaptations devenues automatiques, difficultés d'intégration de certaines expériences, ou encore manque de ressources face à une situation.

L'objectif n'est pas d'effacer le passé.

Il est d'aider le système nerveux à retrouver davantage de souplesse.

Autrement dit, à lui permettre de ne plus réagir automatiquement comme si chaque situation ressemblait aux expériences difficiles d'hier.

Lorsque cette régulation s'installe, beaucoup de personnes observent progressivement qu'il devient plus facile de :

• prendre des décisions ;

• poser des limites ;

• retrouver de l'énergie ;

• exprimer leurs émotions ;

• avoir confiance en elles ;

• diminuer leur niveau de stress ;

• sortir des réactions automatiques ;

• agir davantage en accord avec leurs valeurs.

La kinésiologie ne remplace évidemment pas un suivi médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire. Elle constitue un accompagnement complémentaire visant à favoriser une meilleure autorégulation et une plus grande capacité d'adaptation face au stress.

Quitter le mode survie pour retrouver le mode vie

L'objectif n'est pas de supprimer toutes les réactions de protection.

Le mode survie est indispensable lorsqu'un danger réel est présent.

En revanche, lorsqu'il reste activé en permanence, il limite notre liberté.

Retrouver un système nerveux plus régulé, c'est retrouver la possibilité de choisir.

Choisir plutôt que réagir.

Décider plutôt que subir.

Créer plutôt que simplement se protéger.

Peu à peu, les comportements dictés par la peur laissent davantage de place à des choix conscients.

Nous cessons progressivement de vivre uniquement pour éviter de souffrir.

Nous commençons à vivre pour construire une vie qui nous ressemble.

Être simplement soi

Au fond, le travail thérapeutique ne consiste pas à devenir quelqu'un d'autre.

Il consiste souvent à retirer, couche après couche, les adaptations qui ont été nécessaires pour survivre.

Lorsque le système nerveux retrouve suffisamment de sécurité, nous n'avons plus autant besoin de contrôler, de fuir, de plaire ou de nous protéger en permanence.

Nous pouvons alors accéder plus facilement à ce qui était déjà présent en nous : nos élans, nos aspirations, nos qualités, notre créativité, notre sensibilité et notre manière unique d'être au monde.

Être soi n'est peut-être pas quelque chose à construire.

C'est peut-être ce qui émerge naturellement lorsque notre organisme n'a plus besoin de consacrer toute son énergie à survivre.

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Nina BONNIN-THEUX

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